春天，抓住宝宝长个好时机

　　老话说得好，“春生夏长秋收冬藏”，春天是万物生长的季节，*也不例外，少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同。据世界卫生组织的一项研究表明，儿童在春季长得最快。在3-5月的3个月中，身高增长值等于9-11月3个月身高增长值的2-2.5倍。

　　适当锻炼长大个

　　经常参加体育锻炼可以改善孩子的血液循环，增进食欲、增强身体对营养物质的吸收，从而提高骨细胞的生长能力。保健专家指出：经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4-8厘米，因此，建议儿童每天户外运动1-2小时。

　　户外运动可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择做一些跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、篮球、排球、芭蕾、伸展体操、游泳和引体向上等运动。这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。

　　此外，家长也要根据宝宝的年龄方式来决定运动方案：

　　1岁以内的宝宝可以做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。

　　1-2岁可做可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。

　　2-3岁可作跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。

　　4岁以上的幼儿应把运动与游戏结合起来，如丢手绢、老鹰抓小鸡等游戏锻炼。