孩子天天吃零食营养问题多

园的体检结果出来了，小宝是班上营养不良的几个孩子中的一个。小宝的妈妈非常吃惊，现在的孩子吃得那么好，为什么还会营养不良？经过儿保科医生的诊断，这是由于家长在培养孩子的饮食习惯上出现了问题。原来，小宝特别爱吃零食，每次吃饭之前，小宝都吵着饿了，可是这时菜还没做好，于是家长就拿出巧克力、饼干等零食给小宝吃，久而久之孩子养成了饭前吃零食的习惯，吃零食后，孩子就不吃正餐了，于是就出现了营养不良。

据调查显示，我国有近60%的孩子天天都吃零食，而孩子们挑选零食的依据往往是口味和喜好，极少考虑健康。专家指出，适当地让孩子吃零食其实并非坏事，但家长应该引导孩子们从小学会正确地选择零食，不仅要从口味和喜好上出发，更要选择健康的零食。

据近期的儿童饮食行为调查显示，在1岁—6岁学龄前儿童中，有近四成存在挑食、偏食、厌食等不良饮食行为。而大多数的厌食症患儿，都是因为喂养不当、食物结构不合理、饮食习惯不良所致。

专家建议，首先，不要把零食当“主食”。其次，要给孩子作出好榜样，事实表明，如果父母挑食或偏食，则孩子多半也是厌食者。同时还要节制冷饮和甜食等零食。最后，还要保证孩子睡眠充足，适量活动。总之，良好的生活习惯能诱发、调动、保护和促进食欲。

膨化食品是最爱

孩子吃的是垃圾

目前在孩子们的零食食谱中，世界卫生组织规定的垃圾食品，如膨化食品、油炸食品等比比皆是，而天然健康的零食却未进入主流。最受孩子们欢迎的膨化食品，虽然打着“非油炸”的旗号，但是危害仍然很大。首先，膨化食品的各种口味都是靠甜味剂、谷氨酸钠、盐等调制而成。仅食盐一项，长期过量摄入就会引起心血管病。其次，有些膨化食品会加入含有硫酸铝钾或硫酸铝铵的膨松剂，长期食用可能会造成体内铝超标，进而引起进食者神经系统病变，骨软化症等。