如何完善宝宝的免疫能力？

问：如何尽快帮助宝宝完善免疫能力呢?

答：第1招、母乳是婴儿最好的饮食

研究发现，母乳喂养的孩子患脑膜炎、肺炎等疾病的概率比非母乳喂养的婴儿低。而且，母乳喂养4个月以上的孩子，得儿童期癌症的情况也相对较少。这是因为母乳中有着丰富的增强免疫力的物质，仅在母乳喂养的头4天里，宝宝就能获取40亿个白血球，以帮助免疫系统工作。而且还能获得T细胞和免疫球蛋白A，这些物质附着在喉咙和肠道内，构筑起抵御细菌的屏障。

专家建议，婴儿出生后的头半年里只喂母乳，之后在添加辅食的同时，继续喂母乳直到一岁。母亲的乳汁不论多少，只要是母乳就好。

第2招：抚触——改善宝宝的血液循环

在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。

第3招：免疫预防接种——积极主动应对

为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。

第4招：规律的生活习惯——让生物钟有节奏地转动

父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。

第5招：均衡饮食——提升防御功能

孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

第6招：不要吃得过饱——避免脾胃负担过重

婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。

第7招：多喝白开水——保持黏膜湿润

多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

第8招：不必过于干净——形成免疫记忆

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

第9招：良好的卫生习惯——防止病从口入

虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止病从口入。

第10招：不要随意使用抗生素——让免疫系统得到锻炼

当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的"敌人"时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

提升宝宝免疫力的食物

免疫力形成关键期

6个月至3岁是宝宝抗病能力最低的时期,也是免疫力提升的关键时期。父母一定要认真对待,做到适时参加计划免疫;合理安排饮食,保证营养摄取充足、合理;多晒太阳;适当补充维生素A和D,以促进宝宝免疫系统成熟,减少患病机会。千万不要错过了解决问题的最好时机,影响宝宝一生的健康。

全面提高宝宝免疫力

可提升宝宝免疫力的食物

● 水 婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。

● 番茄 番茄含有多种抗氧化强效因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素C与维生素E，保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。