运动游戏让宝宝更健壮
2~3岁的孩子,每天可做走步练习,开始时走150~200米,3岁时能走250~300米。也可以经常提醒母亲,早上送孩子入园,可早些出门,让孩子走到幼儿园。路上不让孩子过分出汗,可根据气温增减衣服。
园外散步时,到达目的地后,要让孩子们坐在干燥地方充分休息,然后再带回来。
在气温不太低的时候,应尽量让孩子在室外玩。每天可有5个小时左右在室外度过。可充分利用沙场、水池(组织愉快的集体生活)、滑梯、肋木、儿童三轮车等做游戏。
此外,每周上3次左右的体操课,每次做15~18分钟的体操。由于2~3岁的孩子已经能够参加集体活动了,这时可按编组做操。
走步和攀登运动:
可让孩子在宽20厘米、长2~2.5米、高30~35厘米的斜坡上走。孩子快到3岁时,宽度可缩小到15厘米
在地板或地面上用粉笔画一条宽30厘米的直道,让孩子双手平举前行。快到3岁时,可画成弯道,让他们走。
让孩子上下高20厘米(接着可提高到25厘米)的台子。
在离地板或地面20~30厘米(接着可提高到30~35厘米)高处,立个横杆或拉根绳子,让孩子迈过去。
利用圆台架的两侧斜面,让孩子抓住斜面扶手从一侧上去,再从另一侧下来。也可在院子里修个土堆,让孩子上下跑动。
让孩子学爬梯子或肋木,熟练后,可做铁栅栏游戏。
过了2岁半的孩子,可练习用脚尖或脚后跟走路。为了使姿势优美,双手可反剪在背后,挺着胸走。
投掷运动:
可在离孩子80~120厘米处放一个高40厘米的小筐,让他们往里面抛球。
在离孩子80~120厘米处,挂一个齐孩子眼睛高的球网,让他们向网里投球。
快到3岁的孩子,可让他们在地板上滚排球,让球从放在2~3米远处、间隔为40厘米的椅子中间滚过。
全身运动:
让孩子并排坐在椅子上传球,然后让孩子并排骑在平衡木上,挨次从头顶上往后传球。
让2个孩子拽一个圈,时而站起来,时而坐下。
让孩子做俯卧撑运动。
让孩子做仰卧、双脚蹬自行车踏板运动。
象青虫那样滚动到房间里。
-
如何保障儿童安全在一些假期的时候,家长一定要多加注意孩子的一些身体安全。防止孩子出现各种的意外,严重影响正常的家庭生活,也是一件非常残忍
-
带孩子逛商场需警惕6大安全隐患现在平时一些家长喜欢在周末的时候带着自己的孩子去逛商场,买一些自己喜欢的东西,或者是给孩子准备一些生活用品,但是带孩子逛
-
开学为什么别总把手心挂在嘴边一些孩子开学的时候,因为长期的假期生活,而让自己不能更快地进行收心学习,所以总是把抒情挂在嘴边,这样会让自己更难进入一些
-
带孩子逛商场需警惕六大隐患在日常生活中,有很多的家长喜欢带孩子逛街逛商场,让孩子去选一些自己喜欢的东西,认为这样可以增加孩子的知识面,让孩子宽阔视
-
小心六种运动会损害孩子身体健康我们都知道,经常的锻炼身体,对于孩子非常有利运动,可以有效的提高身体素质,但是在日常生活中,大家需要注意一些问题,有效地