孩子学习跆拳道 一定要循序渐进

孩子学习跆拳道的注意事项有哪些呢?现在的家长都喜欢给孩子抱一个兴趣班，跆拳道也是一个不错的选择，可以锻炼孩子的体质，还能培养孩子的优秀品质。不过练习跆拳道也是有很多的细节要注意的，下面为大家说说孩子学习跆拳道的注意事项！

练习前准备活动要充分

练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。

遵循循序渐进原则，不可急功近利

学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。如在学习的过程中，还没有学习防守技术，就进行实战练习，这样不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。

要具备自我保护能力

跆拳道学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。

训练结束后要进行全面的放松

训练结束后，*的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。

孩子们学习跆拳道有很多的好处，越来越多的家长们都喜欢这个兴趣班，当然孩子练习跆拳道的时候一定要注意以上的细节，否则会伤害到孩子的健康!