如何预防宝宝便秘 巧妙补充纤维质

宝宝便秘是常见的一种情况，宝宝长期便秘会给健康带来很大的威胁，那么怎才能让宝宝远离便秘的烦恼呢?如何预防宝宝便秘的发生呢?专家介绍，宝贝们的脾胃比较的虚弱，容易发生便秘的情况，当然只要做好日常的保健，那么就能让宝宝远离便秘的威胁。下面为大家介绍一下如何预防宝宝便秘！

如何预防宝宝便秘

巧妙补充纤维质

如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。

多摄取瓜果

中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。

如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。

此外，家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。

训练排便习惯

婴儿从3～4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

加强运动

运动量不够也会造成肠蠕动减慢，导致排便不畅。妈妈可以常帮宝宝做些婴儿体操;对于大些的宝宝，可鼓励其自己练习或和他一起玩，适当的增加运动量。

如何预防宝宝便秘？以上我们为大家介绍了有效预防宝宝便秘的方法与策略，为了让宝宝排便更加的通畅，我们做家长的一定要做好日常的护理，让孩子多吃点果蔬，训练良好的排便习惯!