怎样才能增强宝宝的免疫力

平时一些家长应该多加注意，多给宝宝补充一些维生素c，这样才可以增强宝宝的一些免疫力，并且平时应该让宝宝进行一定的运动，提高身体的免疫力，促进学的一些循环，增强身体的抗病能力，那么，怎样才能增强宝宝的免疫力？

宝宝免疫力差 需要额外补充维生素C吗？

这个问题要根据宝宝的年龄和身体状况来判断。

0～6月龄

纯母乳喂养的宝宝，妈妈要保证自身每日维生素C摄入量充足，宝宝就不用额外补充了。母乳的维生素C含量较高，每100毫升母乳约含2～6毫克维生素C。

人工喂养的宝宝，只要保证每日奶量达标，便不用额外补充维生素C。一般婴幼儿配方奶粉营养成分全面、均衡，接近母乳，其中添加了维生素C等多种营养素，能满足宝宝的成长需求。

6～12月龄

宝宝对各营养素的摄入转向了辅食，因此，辅食要多选用富含维生素C的食材，制作成果汁、蔬菜汁、菜泥等，宝宝所以不用额外补充维生素C。

12月龄后

随着发育成长，辅食逐渐成为宝宝的主餐。此时要保证膳食中新鲜蔬菜水果等富含维生素C的食物供应充足，通常也就不需要额外补充维生素C。

两种情况下宝宝需要额外补充维生素C

1.早产或患有疾病的宝宝需要额外补充，以增强身体免疫力；

2.断奶后偏食、挑食的宝宝，由于进食不均衡，又无法继续从母乳或配方奶中获得维生素C，建议额外补充维生素C。

喂养不当引起维生素C缺乏（鲜牛奶代替母乳或婴幼儿配方奶粉）过早喂宝宝鲜牛奶的做法是非常错误的。鲜牛奶的维生素C含量很低，每100毫升仅含有维生素C1毫克，在饮用前的加热过程更破坏了维生素C，长此以往必将引起宝宝维生素C缺乏。

母乳喂养的妈妈饮食不均衡（妈妈自身体内维生素C水平低，会导致乳汁维生素C含量低，最终导致纯母乳喂养的宝宝体内维生素C含量缺乏。母乳喂养的妈妈一定要注意营养均衡，让乳汁中含有适量的维生素C。）

宝宝免疫力低下 吃点富含维生素C的大餐

萝卜缨（萝卜叶）汤

适龄：3～6个月的宝宝。

食材：少量萝卜缨。

制作：将萝卜缨洗净。锅中水煮沸后加入萝卜缨，煮熟后将汤盛出，放至温热即可。

混合果蔬汁

适龄：6～12个月的宝宝。

食材：猕猴桃、橙子、胡萝卜。

制作：将果蔬切小块，分别放入榨汁机，榨汁完成后应及时饮用。

蔬菜水果沙拉

适龄：1岁以上的宝宝。

食材：彩椒、胡萝卜、橘子、猕猴桃、草莓、菠萝各少量，适量沙拉酱。

制作：把果蔬洗净，切成小块，拌入沙拉酱，生食即可。

平时在宝宝的一些饮食方面应该多加注意，多补充一些维生素c，并且平时也应该做一些利于身体发育的一些运动，根据不同的年龄段进行补充维生素。平时多吃一些蔬菜水果，和一些胡萝卜对身体都是非常好的。