给孩子饮用酸奶的三个讲究

酸奶是一种很好的保健食品，也是一种很好的营养食品。可以说是学龄前期儿童每日必备的饮品。酸奶虽好，但也不是想喝就喝的，喝酸奶也要有所讲究，育儿知识不丰富的妈妈们可能根本就不会注意到这个问题。但是为了孩子的健康，从今天开始你就要开始重视这个问题了。关于喝酸奶的讲究主要包含三个方面的内容，一个就是喝酸奶要如何搭配，另一个则是酸奶到底喝多少为宜，第三个就是酸奶到底应该什么时候喝。现在就一一来为你进行解答。

1、酸奶可不是想搭什么就搭什么

酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，有干有稀，口感好还营养丰富。但千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺，是致癌物。酸奶还不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

2、酸奶不能想喝多少就喝多少

酸奶，是不是可以随便想喝多少就喝多少呢?当然不是!喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏*内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用 250-500克是比较合适的。

3、酸奶更不可空腹食用

当你饥肠辘辘时，常常会马上抓起一杯酸奶，一饮而尽?!这样确实能够缓解一下饥饿的感觉，但是最好别拿酸奶充饥。因为空腹时胃内的酸度大(pH值是 2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健作用会大大减弱。还是在饭后l～2小时的时候再喝吧!因为这时胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。另外，在晚上喝酸奶好处也更多一些。记得喝完酸奶后，特别是晚上喝完后，要及时刷牙，因为酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害。

在给孩子饮用酸奶的时候，要有所讲究。酸奶最适合作为早餐食用，因为早餐我们是很少食用肉类的。而酸奶与肉类搭配应该是坚决避免的，这会导致致癌物质的形成。酸奶虽然营养丰富又有很多对*有益的功效，但是也不能多喝，喝太多酸奶会导致食欲降低，反而会给孩子的健康带来不利的影响。再有一点就是酸奶绝对不能空腹喝，喝酸奶的最佳时机应该是饭后一到两个小时，晚上喝完酸奶一定要及时敦促孩子去刷牙，酸奶中的菌种对于牙齿的腐蚀是相当厉害的。