家长要知道孩子开灯睡觉影响健康

为了从小培养孩子的独立自主能力，不少父母会单独给孩子安排一个房间，而不是带着孩子睡觉。由于担心孩子独自睡觉会害怕，就会不关闭孩子房间的灯。然而专家表示，开灯睡觉影响健康，属于一种“光污染”，不知不觉之间会给孩子的身体健康造成伤害。

夜间睡觉时人大脑松果体会分泌褪黑素，褪黑素可以抑制*交感神经的兴奋性，使得心脏得到休息，并且可以消除疲劳。开灯睡觉将抑制褪黑素的分泌，降低宝宝身体免疫力，增加宝宝患病的几率，同时也会造成宝宝神经衰弱、失眠以及肠胃功能失调等。

*激素的分泌也是有规律性的，而灯光对激素的分泌是有着重要影响的。夜晚开灯睡觉将会导致宝宝睡眠紊乱，进而引起卵泡刺激素的提前分泌，最终的结果是目前经常听到的“性早熟”，相信这不是家长朋友希望看到的。

婴幼儿时期是视力发育的关键时期，夜晚开灯睡觉尽管眼皮可以屏蔽部分光源，但是仍有部分光线穿过眼皮使得眼睛感光，导致自律神经控制瞳孔无法放松休息，同时宝宝睫状肌处于紧张状态，长此以往眼睛将很容易生病。

需要提醒的是，长期受到光污染的宝宝还有可能受到癌症的威胁，其中乳腺癌及前列腺癌将直接威胁到宝宝的健康，不得不引起足够的重视。同时要注意，如果宝宝晚上需要起夜，也不要开很亮的灯，用可以发出微光的小夜灯即可，能看到方向就可以了。

为了孩子的健康，在其入睡以后家长们需要注意关灯，不要因为孩子哭闹说害怕就长期开灯睡觉。需知，有很多影响孩子健康的行为，就是在无意识的状态下做出的。开灯睡觉影响健康，想让孩子的身心健康发育、生长，就要做好科学护理。