常备清火饮食不怕宝宝上火

宝宝上火了，家长很是着急，那么该如何给小宝宝们清热去火呢?育儿专家介绍，饮食调养是最好的去火方法，可以多吃一些下火的蔬菜，那么哪些蔬菜适合上火的宝宝食用呢?下面就为大家推荐几款清热去火的食物。

1、豆芽菜

豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。

绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。

2、韭菜

韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强*的脾胃，对肝功能也有益处。

3、茭白

性寒凉，适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝贝食用，具有清热解毒的功效。

4、莴笋

性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝贝食用。

5、菠菜

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于*排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会有较好的缓解效果。