睡眠很重要 培养宝宝良好睡眠习惯

听大人们常说，孩子在睡觉的时候长得最快，良好的睡眠对身体、智力的发育都极为重要，所以对于宝宝来说拥有良好的睡眠习惯是至关重要的，那么如何才能够让宝宝养成良好的睡眠习惯呢?家长都需要做哪些呢?

1. 预防宝宝睡眠障碍，应从妈妈做起

预防宝宝睡眠障碍，可以从孕妈妈做起。只有孕妈妈健康了，生出来的宝宝才能更健康。也就是说，要预防婴幼儿睡眠障碍，孕妇在怀孕期间，就要补充好营养，保证充足的睡眠，养成正确的睡眠习惯。

2.专家建议：分床睡最健康

造成儿童睡眠障碍有多种原因，而大人小孩同床睡也是其中之一。父母跟宝宝由于生活、睡眠习惯不同，同睡一床，容易影响彼此的睡眠质量。

大人盖得被子对于儿童来说，过于厚重，容易压迫宝宝的呼吸，导致宝宝呼吸不畅。就连大人简单的翻身动作，也会影响宝宝睡眠质量。而宝宝夜间哭闹，也容易令大人睡眠质量降低。因此，婴儿最好分床睡，有条件的家庭，一岁以后最好可以分房睡。