孩子的身高 你可以预测吗

哪个父母，不希望自己的宝宝长个高个子呢，那么如何才能让宝宝长高呢，好的饮食和好的营养是不可缺少，另外还需要多锻炼。除此之外，你知道如何预测出孩子的身高来吗？下面小编为您来介绍。

遗传占一定比例

网上预测孩子身高的公式：儿子成年身高(厘米)=[(父+母身高)/2]×1.08;女儿成年身高(厘米)=(父身高×0.923+母身高)/2。

其实，这个公式不科学，也不可套用。孩子未来的身高虽与父母遗传有一定关系，但同时也与后天环境、饮食、睡眠、锻炼等有着密不可分的关系。一般来讲，矮个父母的孩子身材比较矮小，高个父母的孩子身材比较高大，但这绝不是必然规律，后天因素也影响着孩子的生长潜质。只要注意后天调养，矮个父母的孩子也能长成健美的身材;相反，高个父母的孩子同样会成为矮个子。

充足睡眠对长高作用很大

医学研究表明，*80%的生长激素是在睡眠中产生的。一般晚上9点孩子深睡后，生长激素分泌量逐渐增高，到夜里12点左右达到高峰，早晨5点后生长激素分泌量逐渐下降。所以保证夜间足够的睡眠时间，提高睡眠质量和深度，养成早睡早起的良好习惯，对孩子的生长发育尤为重要。

现在很多家长望子成龙，在孩子三四岁时就让孩子学练字、学绘画、学弹琴、学唱歌，孩子上学后沉重的学习负担侵占了大量睡眠时间，从而影响孩子的生长发育。

均衡营养有助生长发育

营养对儿童生长发育的重要性毋庸置疑，如果孩子成长过程中得不到全面均衡的营养供给，摄取的食物不健康、不全面，那么就不会正常生长发育。特别是随着生活水平的提高，很多孩子都变成了“胖墩儿”，这种不健康的状态对孩子身高影响很大。

经常锻炼对骨骼生长有益

此外，经常锻炼的人要比不锻炼的人高。常规体育锻炼可以促进骨骼和肌肉强壮，从而促进生长。但并不是所有的体育活动都对身体发育有利，如果父母希望自己的孩子尽可能地长得高，就要避免让他从事一些特殊项目，如体操、举重等，这些项目不但会阻碍身体长高，而且还容易导致对骨骼的伤害。

快乐的孩子长得高

情感忽视和过度的紧张焦虑，也会阻碍孩子身体的发育。一个生活在爱的包围中、并且整日快乐的孩子，与一个生活环境较糟、终日郁郁寡欢的孩子相比，快乐的孩子的生长潜质要大得多。

特别提醒：某些药物在治疗疾病过程中的副作用，会阻碍孩子身体发育。孩子成长发育过程中，如果需要服用某种特殊药物，一定要谨慎选择药方和药量。

想要让宝宝长高，那么一定要多锻炼，均衡的营养。