给宝宝补锌 饮食补锌是宝宝最好的方法

锌元素也是都知道的，人们身体也是不能缺少的一种元素的，家长们也是都不想孩子缺锌的，给宝宝补锌，科学进补最重要，因此找对正确的补锌方法也是不能忽视的，饮食补锌是宝宝最好的方法，下面就了解下。

1、注意补锌的季节性

夏季由于气温高，孩子食欲差，进食量少，摄锌必然减少，加上大量出汗所造成的锌流失，补锌量应当高于其他三季，尤其以秋冬季节最佳。

2、谨防药物干扰

不少药物可以干扰补锌的结果，如四环素可与锌结合成络合物，维生素C则与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。

3、食物要精细

韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱更适当精细些。

4、莫忘补钙与铁

最新研究表明，补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素，可促进锌的吸收与利用，以加快机体恢复，因为三种元素有协同作用。

方法和技巧都总结好了，爸爸妈妈们认真学习一下，绝对受益匪浅。

5、宝宝补锌的注意事项

近年来，人们开始认识了锌这种体内微量元素对*，特别是对婴幼生长发育的重要性，在重视补锌后，确实使许多缺锌宝宝受益。然而近来又屡有补锌过量受害的报道，让人忧心不已。

中国营养学会推荐锌的日需量为：初生至6个月的宝宝3毫克;7-12个月婴儿5毫克;1-3岁幼儿10毫克;孕妇20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克

上述就是对饮食补锌是宝宝最好的方法的介绍，现在应该是有了解了吧，家长对于孩子的护理是一定不能忽视的，希望本文对您有帮助，希望每个孩子都能健康。