五大生活习惯助宝宝排毒

孩子的成长是都关注的，都知道对于孩子的各项护理也是不能忽视的，给孩子排毒也是妈妈们会关注的，下面介绍下5大生活习惯助宝宝排毒。

1选择新鲜食材

尽量挑选新鲜的食材，并且以水煮的烹调法为主，也可用少量油来拌炒。尽量不要食用油炸类的食品，因为油炸后的食品含有较多的致癌物质，容易损害身体健康。

2少吃加工食品

加工食品含钠量高，比如常见的香肠、腊肉、肉松等，其中亚硝酸盐含量较高，也很容易致癌。

3多吃高纤维食物

高纤维食物可促进肠胃蠕动，肠胃中的毒素可因此而加速排出。而高纤维食物除了能提供均衡的营养之外，还可帮助排便，以减轻肝肾排毒的负担。另外，各种颜色的有机新鲜苹果具有很好的抗氧化功效，更能保护细胞不受自由基的侵害。

4及早就寝

就像垃圾车每天都在固定的时间会来清理垃圾一样，*也有一个排毒的黄金时间段，那就是晚上11点至凌晨3点。如果能在此期间完全进入休息状态，将有助于体内毒素的排除。因为当*进入休息状态后，血液会更多地集中在重要的部位如肝脏、心脏等，因此能够加快*新陈代谢的速度。

5多多运动

多运动可促进新陈代谢，促使气、血、水三者皆通，进而有助于新陈代谢，协助*排出毒素。

TIPS：有助排毒的小儿捏脊法

虽然奶粉事件已经过去了很长时间，但是许多父母仍旧十分担心，就算宝宝没有患上肾结石，也会担心其他毒素伤害到宝宝健康。所以，在此特意向广大父母介绍一套有助排毒的“小儿捏脊法”。中医理论认为，背部穴位通过经络与五脏六腑相通，从背部由下往上捏拿脊柱两侧的穴位，可以调理整体经络和脏腑的功能，进而提高新陈代谢功能，更好地排出体内毒素。

上述就是对5大生活习惯助宝宝排毒的介绍，现在应该是有了解了吧，孩子的身体的健康的保护也是不能忽视的，希望本文对您有帮助，希望每个孩子都能健康。