如何提高儿童的抵抗力

孩子是一个家庭的希望，父母也是都希望孩子能健康的，孩子的疾病的预防也是不能忽视的，孩子的抵抗力也是家长关注的问题，那如何提高儿童的抵抗力？

1.提供足够的营养

小儿处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多，但由于消化功能尚未完全成熟而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏;营养不足，抵抗力就比较差。

从目前研究的情况来看，轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的B-胡萝卜素可在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂或牛初乳也能有效地增强孩子的抵抗力。

2.保证充足的睡眠

这也是增强体质的重要方面。

3.进行体育锻炼

这是增强体质的有效措施。锻炼要从小开始，满月后的孩子，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜的空气，衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。

户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲，使孩子摄入足够的营养素，这样体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

4.多喝水，促进体液循环，有效排出毒素。

上述就是对如何提高儿童的抵抗力的介绍，现在应是有了解了吧，家长是一定不能忽视对孩子的护理的，希望本文对您有帮助，希望每个孩子都能健康。