帮助孩子长高的3大方法

孩子的成长健康也是都很关注的，家长也是都希望孩子能长高个的，对于帮助孩子长高的方法也是家长都很关注的，有的方法也是会对孩子长高有帮助的，下面介绍下帮助孩子长高的3大方法。

1、晚上10点就睡觉

*生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至半夜4点，如果能在这一时间段内熟睡，将有助于身高发育。由于幼儿进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让幼儿在晚上10点上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。

2、多做跳跃、伸展运动

运动时会拉扯关节，刺激身体分泌生长激素。多做跳跃性运动如打篮球、跳绳等，以及那些帮助伸展身体的运动小游戏，都有助于幼儿长高。

3、少吃甜食

如果体内糖分过高，将导致生长激素分泌降低。因此，尽量不要让孩子吃过多的甜食，包括糖果、饮料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240～500毫升之间，依幼儿情况而定)，让孩子多补充蛋白质。如果担心牛奶的糖分过高，也可用无糖豆浆取代。

上述就是对帮助孩子长高的3大方法的介绍，现在应该是有了解了吧，对于孩子的健康护理是一定不能忽视的，家长要重视对孩子的正确培养，希望每个孩子都能健康。