预防高血压从小抓起

预防高血压从小抓起。多年来的研究证明，小儿高血压的高危因素与肥胖、食盐摄入过多、热量摄入过高、活动少和精神压力大等有关。近年来世界卫生组织提出从儿童期预防高血压病应从以下几方面抓起。

（1）在婴幼儿时期即应避免喂哺过量的牛奶，总热量过高、体重超过正常范围时应警惕肥胖而予以控制。

（2）日常饮食中勿吃过多的钠盐，多吃蔬菜、水果和豆制品等含钾、钙较多的食物，少吃猪油和肥肉。

（3）避免学习过度紧张或精神刺激过重，噪声过多以及电视、电影有恐怖或惊骇性内容亦应限制。

（4）经常参加户外活动和体育锻炼，能促使血浆高密度脂蛋白升高，从而达到预防高血压和动脉粥样硬化的作用。