专家给出预防蛀牙5点建议

　　“龋病是危害人们牙齿健康的最常见的疾病，该病发展到一定程度时，牙齿就会腐烂，形成龋洞，除了人为修复以外，几乎没有复原的可能。”郑州大学四附院(河南省口腔医院)口腔预防保健科主任秦红霞说，如果龋病得不到及时有效的治疗，还可能引发牙髓病和根尖周病，导致患者牙痛难忍，甚至不得不拔牙。

　　每天三次有效刷牙，防止龋病缠身

　　那么，如何预防龋病呢？“刷牙是行之有效的保持口腔清洁的方法，可以预防龋病。”秦红霞说。

　　首先，根据自己的牙齿排列情况，选择大小、形状、刷毛软硬度适当的牙刷。一般来说，刷毛中等硬度、刷头较小的牙刷比较好，牙刷刷毛可以接触到每个牙齿的每一个表面，能够较好地清除附着在牙齿上的牙菌斑、食物残渣等。

　　其次，正确刷牙。刷牙的正确方法(如下图)是：使牙刷刷毛与要刷的牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸入牙缝内，此时，短距离地转动牙刷。通常，刷上牙时由上往下刷，刷下牙时由下往上刷，刷咬合面时可以来回横刷几遍，刷上前牙内侧时则要把牙刷刷毛头竖起来刷。

　　秦红霞提醒，下前牙内侧最容易生牙结石，不管成人还是儿童都要认真刷此处，而儿童还要重点刷牙齿的咬合面。另外，每人每天要刷3次牙(早中晚各刷一次牙)，每次3分钟，尤其要记得晚上睡觉前必须刷牙，因为睡眠时唾液分泌减少，如果睡前不刷牙，牙齿易滋生细菌。