儿童食盐过多带来的三大害处？

每个家庭里面都特别希望宝宝可以健康快乐的，可是大家知道吗？饮食方面也是非常重要的，宝宝如果是吃盐，非常多的情况下，那么肯定会影响，锌的吸收的话，那么现在为大家介绍一下生活如何做才可以让宝宝更加健康快乐的呢？

那么高盐饮食的儿童易患哪些病呢?

1.心血管疾病

儿童食盐过多，无法自行排泄的钠会滞留在体液中，促使血量增加，导致血压增高，很可能发生高血压甚至中风;过咸食物还会加重心脏负担，也可引起水肿和充血性心力衰竭;摄入盐分过多，还会导致体内的钾从尿中排出。 钾丢失过多，对心脏功能会造成伤害，严重者会引起心衰而死亡。

2.上呼吸道感染

高盐饮食可抑制黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力;还可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在呼吸道的繁殖;同时由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。以上这些因素都会使上呼吸道黏膜抵抗疾病侵袭的作用减弱，加上孩子的免疫能力比成人低，吃盐多了，就更容易患上呼吸道疾病。

3.缺锌

高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，导致孩子缺锌，影响孩子智力的发育，还会造成孩子免疫力下降，从而引发各种疾病。

儿童的饮食习惯可塑性极大，为了保证他们健康成长，家长要以身作则，低盐饮食，使孩子从小养成清淡饮食的好习惯。一般而言，1～6岁的幼儿，食盐量不要超过每日4克，不给或尽量少给小孩子买煎炸的快餐食品。

那么通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，生活中到底如何做，才可以让宝宝更加健康了吧，所以在生活都几点了，应该吃的比较清淡，不要吃一些辛辣的，刺激的，油腻的，而且这样的话才会让宝宝的身体更加健康，肯定不再出现一些影响钙吸收的一个现象呢。