维生素D对宝宝的重要性 宝宝怎样补充维生素D

在体检中，会发现有些宝宝存在缺钙的情况，而父母也抱怨都有给宝宝补钙，但不知道为什么还会存在这种情况，其实补钙但没有起到作用的原因可能是宝宝缺乏维生素D，那么维生素D对宝宝有多重要呢?宝宝应怎样补充维生素D呢?一起来了解下：

为什么维生素D对宝宝很重要?

维生素D是宝宝骨骼强健和健康成长最重要的因素。

宝宝如果摄入维生素D不足会发生什么?

如果宝宝维生素D摄入不足会导致“佝偻病”，佝偻病会引起骨骼的改变，如方颅，鸡胸，膝外翻(X型腿)，膝内翻(O型腿)。

哪些宝宝容易缺乏维生素D?

如果是母乳喂养的宝宝，或母乳喂养与配方奶混合喂养的宝宝，尽管母乳中其它营养成分很充足，但维生素D的含量是比较低的。有下列情况的宝宝更容易出现维生素D缺乏：

早产的宝宝;很少外出，接触阳光少的宝宝;深色皮肤的宝宝;喝奶少的宝宝;有一些特殊疾病的宝宝，如囊性纤维化或乳糜泻的宝宝。

家长如何确保宝宝摄入充足的维生素D?

直接补充维生素D是确保宝宝摄入足够维生素D的最佳途径，维生素D的剂型有胶囊型，也有液体。

宝宝需要补充多少维生素D?

专家推荐宝宝从出生后数天就可以补充维生素D400至600个单位，至于宝宝需要补充多少维生素D，什么时候需要补充，需要补充何种剂型，家长最好和儿科医生商量后再决定，因为宝宝的吃奶及饮食情况不同，需要的剂量也不同。

需要检测宝宝的维生素D水平吗?有无检测手段?

一般情况下是没必要检测的，医生会根据宝宝的具体情况要求做维生素D检测，抽血就可以检测宝宝体内维生素D的水平。

富含维生素D的食物有哪些?

我们所需要补充的维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外，像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品同样含有丰富的维生素D。然而植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要还是来源于动物性食物。

然而，维生素D的来源与其他营养素也略有不同，除了食物来源外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。经常晒太阳，能保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。但是，要记住晒阳光要在早上10点之前或下午3点之后才是最有效的，而中午的有害光线太多了不建议晒哦。

获得维生素D的来源很多，比如补充维生素D滴剂、多吃富含维生素D的食物、多晒太阳等都可以让宝宝获得充足的维生素D，但如果宝宝不缺钙，那么也不应特意补充维生素D。