宝宝上火饮食不当是主因

在天气干燥和炎热的季节里宝宝很容易出现上火的问题，其实导致宝宝身体上火的主要原因就是饮食不当，那么家长如何判断宝宝上火了呢？想避免宝宝频繁出现上火的问题我们可以做些什么呢？

如何判断宝宝上火了?

1、大便干结。有的宝宝上火后会引起大便秘结，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。年龄偏小的宝宝在上火的同时也较多的出现小便黄的症状。

2、口舌生疮。宝宝上火后大都会出现小便黄、眼屎多、睡不香、口臭口腔异味、大便干结、口舌生疮等症状。

3、眼屎增多。宝宝眼内分泌物增多，尤其是早晨起床眼屎比平时明显增多，过多时会粘住眼睑。

宝宝上火吃什么好?小孩上火时，一般建议不要急着给宝宝吃降火的药剂，而是先从饮食方面入手进行改善。从食疗保健角度来看，总的原则是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。下面是给家长们的几点具体建议：

1、多给宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。

2、尽量少给宝宝提供用油炸和红烧秘方烹制的过于油腻性的食物。

3、要控制宝宝的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

4、为宝宝补充优质蛋白，多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等秘方。

怎样预防宝宝上火?

1、注意居室环境：居室要保持合适温度和湿度，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。

2、注意饮食饮水：给宝宝多喝白开水，白开水是宝宝的天然败火药，水果和果汁是无法替代的，还要少喝甜度高的饮料。少吃易“上火”的油炸、烧烤等食物，给宝宝的零食也要控制。饮食要清淡，给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，也可以给孩子煮梨水喝，都可以达到“去火”的效果，另外，还要多给孩子吃一些绿色蔬菜，蔬菜中的大量纤维素可以促进肠蠕动，使大便顺畅，同时也可增强呼吸道免疫力，防止“上火”。

3、注意衣被厚度：春捂要适度，给孩子穿衣服不可过厚，以免影响体内热量散发而引起“上火”。

4、注意适当用药：如果宝宝“火气”太大，可以适量服用一些安全的儿童清热去火药物，比如合生元、三公仔小儿七星茶，对于小孩子大便干，小便黄，口舌生疮、睡觉不安等都有良好的功效。

在夏季我们的身体因为高温会导致水分大量流失，所以想提醒，所有的父母们要注意在夏季一定要，及时为宝宝足够的水分，这也是预防上火的主要方法之一。