预防小儿中暑 多喝白开水

如何预防小儿中暑呢?现在已经进入了小暑节气，暑的意思就是热，小暑的意思就是小热，并没有进入大热的时段，但是进入小暑之后，气温也是逐步的攀升，容易出现中暑的情况。那么如何预防小儿中暑呢?

饮食要清淡

宝宝上火要多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤类的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天对于桂圆、荔枝、芒果等热性水果也要少吃。

多饮白开水

宝宝早上起来就喝白开水，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复等。半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。

酸味食物

小暑之后，就开始了民间所说的三伏天。从小暑开始，大家开始进食各种清凉消暑的食品。对于孩子们来说，炎日的夏天容易出汗，食欲不振，四肢乏力，脾胃功能降低。所以这个时候要让孩子吃些酸味食物。

酸味食物可以敛汗止泻、祛暑，预防小朋友们因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。因此，夏季应当吃些酸味食物，例如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。如果孩子们食欲不振，可以将这些食材入菜，更加开胃。

小暑节气如何预防小儿中暑呢?以上为大家介绍了预防小儿中暑的策略，为了宝宝的健康，我们要做好日常的预防，有效的防暑降温!