让宝宝睡眠安稳的四个小方法

宝宝拥有好的睡眠非常重要，家长们有必要好好地去了解宝宝睡眠模式，并且帮助宝宝提高他们的睡眠质量，做到安睡一整夜到天亮。那么家长要怎么改善宝宝睡眠呢?

1、晚餐尽量让宝宝吃饱

晚餐吃得饱一些有助于让宝宝睡得更好。我们通常会说晚餐吃得太饱会影响睡眠，对于宝宝来说，刚好相反，因为宝宝更容易饿，他们进食的频率要比成年人多很多，如果宝宝晚餐吃不饱，到晚上睡眠的时候就很容易饿，甚至闹起来，这样更会影响睡眠。因此，妈咪们在宝宝睡前的两个小时，一定要把宝宝喂饱了!

2、逐渐减少夜间喂奶的次数

妈咪们为了让宝宝睡得更好，训练宝宝整夜睡眠，可以尝试减少夜间喂奶的次数，逐渐让宝宝少吃夜奶，甚至是夜间不吃奶，以让孩子可以逐渐养成整夜睡眠的好习惯。

3、使用合适的睡袋

宝宝容易半夜就醒过来，而婴儿睡袋是比较好用的，不仅可以帮助宝宝保持温暖，而且也不用担心宝宝会踢开被子而着凉或者是被子遮住脸等等。给宝宝选一个合适的睡袋，可以让他安睡一整晚。

由于婴儿都有非常强烈的吸吮的需求，夜间也是如此，给宝宝一个安抚奶嘴，可以让他们更容易独自安静入睡，家长们可以给宝宝选择尝试使用。但需要注意的是，婴儿在躺着睡觉的时候，使用安抚奶嘴可能会带来一定的风险，因此，在宝宝睡安稳之后，家长们尽量把安抚奶嘴取下来，以免宝宝发生危险。