补铁真经：不同年龄段宝宝的补铁高招

宝宝的健康，就是我们最大的幸福，但如果宝宝缺某种维生素，例如铁的话，那么宝宝就会变得贫血，所以我们就需要多给宝宝补铁，下面，专家

就为您介绍不同年龄段宝宝的补铁高招。

补铁真经一：妈妈怀孕时就要补铁了

准妈妈要特别重视饮食营养，适当增加含蛋白质、维生素、铁和叶酸比较丰富的食物摄入，以保证血红蛋白合成的需要。到了妊娠中期，可根据身体状况予以小剂量铁剂补充，维持至产后。一旦查出患有贫血，应及时在医生指导下补铁，及时纠正贫血，减小危害。

补铁真经二：母乳就是高强吸收的补铁品

说真的，母乳含铁量很低，1000毫升母乳含铁量仅有1.5毫克-2.0毫克，可是我们还要说母乳补铁很有效，为啥，因为母乳能够让宝宝吸收的铁多得让人吃惊——其吸收率高达50%。因此妈妈要喂宝宝母乳。

补铁真经三：强化铁辅食

6个月以上的宝宝可以开始尝试辅食了，这个时候要及时添加含铁丰富的食物。可以给宝宝喂强化铁的奶粉、米粉、饼干等。

补铁真经四：高铁食物齐上阵

8个月的宝宝多选择富含血红素铁的食物。如动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、发菜、大枣、芝麻酱及豆制品等。

同时要给宝宝多吃含维生素C的食物。维生素C的食物又跟补铁有什么关系呢?

如果让宝宝吃含铁食物的同时，吃一些含维生素C多的水果，会使铁的吸收率提高4倍以上。樱桃、橙子、草莓，香椿、蒜苗、菜花、苋菜等都是适合宝宝吃的维生素C含量较高的水果和蔬菜。

水果蔬菜齐上阵，能帮宝宝更好的补铁哦！