佳节过后 要给宝宝调理“三步曲”

春节过后，宝宝无论是在休息上，还是在零食上都比较放纵，那么在节后，如何调整宝宝饮食和作息时间呢？

一步曲：放假也要坚守规律作息

3岁的乐乐是个生活特别有规律的宝宝，平时每天晚上9点钟都会准时上床睡觉。春节期间，因为大人时常聚在一起娱乐，所以家里总是很热闹，这让乐乐也变得异常兴奋，睡觉时间没了规律。春节过后，乐乐的妈妈发现，宝宝睡觉特别难哄，而且还出现睡眠不安稳、惊醒等情况。

小编提示：抓紧节后两天时间恢复

1.节日过后，家长要把家里的环境尽量从嘈杂恢复安静，确保宝宝有一个良好的休息环境和秩序。

2.在白天，家长有空可以多带宝宝到户外进行活动，让宝宝多跑跑动动筋骨，锻炼身体的同时也能消耗体力，有助宝宝提升睡眠质量。

3.给宝宝沐浴的时间最好改在睡前的半个小时或者一个小时前，洗澡可以让宝宝心情放松，从而达到更加容易于入睡的效果。

4.在宝宝睡觉前，多和宝宝做些能平静情绪的游戏，比如给他讲睡前小故事，和他一起玩拼拼图，画画等，尽量少做一些让宝宝兴奋激动的事。

5.宝宝早上赖床时，家长可以播放一些宝宝平常较为喜欢的音乐或动画片，吸引宝宝尽快起床。

6.尽量让宝宝少看电视少上网。

二步曲：收起零食，控制食量

春节期间，妈妈带着1岁半的妞妞走亲串友。这个给糖果，那个塞小零食，而且那些食物多以高蛋白、高脂肪、高热量的食物为主，高纤维素的食物却比较少。连续让妞妞进食这些食物，出现发热、呕吐和腹泻等症状。没想到，刚过初三，小妞妞就开始拉肚子了。

小编提示：饮食搭配多样化是关键

宝宝在春节期间吃了许多油腻不易消化的食物，或者大量进食都会出现不适的症状。急性期会出现肚子痛、大便次数增加、不定期的腹泻或者腹胀的情况。

在这个时候，爸爸妈妈可先鼓励宝宝多上厕所，将摄入的过多的食物排出。之后要控制宝宝的饮食，切勿让他继续大量进食。另外使用温毛巾热敷肚子，缓解过于激烈蠕动的肠胃。

节日过后，家中的饮料、糖果等零食应尽快收起来，饮食上也要以清淡为主;而对过节期间食欲差、未好好进食的宝宝，要保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入，以免发生营养不良。

三步曲：放松心情，解除焦虑

小小是独生女，因为父母的工作都十分忙碌，于是小小从小就由保姆带着。春节假期爸爸妈妈都放假了，跟小小相处的时间变得多了起来，还带着她回了趟老家。在老家几天，小小忽然特别黏爸爸妈妈，而且总爱无故哭闹，脾气也变得很大，经常闹着要回家。

小编提示：爸爸妈妈要做个榜样

频繁地带宝宝走亲戚接触陌生环境，宝宝会因为不适应这些陌生环境，容易产生一些烦躁的表现。如果陌生环境中还包含了一些不良的因素，如过强的光线、过大的噪音、异常的气味等，都会直接影响到宝宝的情绪。

面对宝宝的哭闹，爸爸妈妈不要一味地指责或惩罚，让宝宝尽量放松心情，然后把他的不良行为描述出来，让他意识到自己的行为是错的，并鼓励和支持他们改正。

年龄越小的宝宝对环境的适应能力越弱，忽然换一个环境会让宝宝产生不安的情绪，他们不善于表达，哭闹、烦躁、撒娇等行为是他们唯一的表达方式。

妈妈可以在熟悉的情境下先安排一些将要进行的活动，帮助宝宝练习在陌生环境下的行为举止，妈妈自己也要表现出对新鲜事物的渴望心情以及快乐的心态，这样可以极大地影响宝宝的心理。