如何缓解宝宝们手脚冰凉

宝宝手脚冰凉是很多家长都担心的问题，有些小孩总是穿多少衣服都小手凉凉的，这是为什么呢，这样的情况家长该怎么做呢，来缓解小宝宝的手脚冰凉?

专家建议，家长们可以在平时给孩子做一些促进血液循环的搓手运动，也可以到医院进行小儿推拿，还可以服用一些疏通经络、温补阳气的药物。

内热分为实热和虚热

与手脚冰凉的症状相反，很多宝宝的手脚总是热乎乎的，像小暖炉一样。现在小儿手脚热的情况非常常见，多与内热有关。而小儿内热分为实热和虚热。

那么，我们如何分清宝宝到底是实热还是虚热呢?

实热的孩子多半爱上火、经常口渴咽干，实热又可以分为胃实热、肝实热等。虚热的孩子大都脸色潮红，手心、脚心很热，晚上睡觉经常会踹被子，总想光脚丫。

内热也会引发疾病

“我家宝宝手脚总是热乎乎的，这是不是体质好的表现?内热会引发疾病吗?”家长问道。其实，内热的孩子家长也应该多注意，专家分析，实热的孩子大都是体质比较好，但是孩子的内火较盛，容易出现口舌生疮的症状。如果胃热过盛，有可能出现口臭、恶心、大便干燥、想要呕吐等症状。

而虚热的孩子体质也较为虚弱，很有可能在患有肺炎等呼吸道疾病的恢复期中，余邪未尽引发虚热体质，虚热体质的孩子容易患有肾炎、腹泻等疾病。

可按按孩子的涌泉穴

内热的宝宝应该怎样改善他们的症状呢?由于这样的宝宝大都喜欢光脚丫、睡觉踹被子，总觉得自己很热。因此，对他们的冬季保暖也非常重要。家长们千万不要因为孩子手脚总是热而忽略他们的保暖，出门一定要给宝宝戴上手套，穿棉鞋。有的宝宝由于脚底容易发汗，有时将袜子浸湿，家长们要勤于给他们换袜子。另外，专家表示，家长们平时可以给孩子按按脚底的涌泉穴，有引火归元的作用，对内热的孩子较为有益。

小儿护足有秘方

“千里之行，始于足下”，儿童开始学习站立及走路时，家长就要应注意护理他们的双足，因为足部是*骨架的基础，若要身体各部份得到良好发育，足部便要有足够的“承托”及“保护”。

对于儿童足部保护有以下的建议：

养成做运动的习惯，强化足部的肌肉，运动量则要循序渐进。

要定期检查，如发现有扁平足或足跟痛等足部问题，应及早医治。

穿着合适的鞋子及需要时加鞋垫承托足弓或吸震，并保持良好的足部姿势。

在选择鞋子时，必须依据儿童的脚型来选择，并以穿着舒适为首要原则，并不是贵价、新款或名牌便最好，一双不合适的鞋子会造成创伤及阻碍足部发育。

选鞋小贴士：

宜在黄昏时段购买鞋子，因脚部在整天步行后尺码会较大。穿着新鞋后，若足部有红印或痛楚，表示鞋子可能过紧或不适合脚型。鞋底磨损应立即更换，更不要穿兄姊的旧鞋。由於每个人的脚型及走路的方式皆不同，鞋底有其独特的足型及磨损情况，穿着别人的旧鞋会造成足部受力不平均，易引致肌肉劳损或变弱，引发入字脚、八字脚、扁平足、足踝扭伤等问题。