如何为宝宝正确进补钙铁锌?

宝宝缺乏微量元素是正常的，生活中宝宝不长个子、脱头发、面黄肌瘦可能都是微量元素缺乏的体现，妈咪们要注意了，但是缺乏微量元素的时候，能钙铁锌同补吗?

钙、铁、锌，能同行吗

由于钙、铁、锌都是金属离子，尤其是钙和锌，它们在吸收的过程中，享有共同的通道进入细胞内，因此存在相互干扰的可能性。钙、铁、锌之间会不会发生竞争，取决于它们补充的量。如果铁、锌同时缺乏，只要同时给予的铁和锌总量不超过25毫克，就不会发生相互竞争。超过的话，则会出现吸收时相互抑制的情况。“强者胜，弱者汰”，即如果补充的锌量多，铁的吸收就会少;补充的铁量多，则锌的吸收就少。

也可铁、锌分开来服。先服锌剂，因为服锌后可增加食欲;1个月后如果仍然缺铁，则停服锌剂改吃铁剂，4～6周后再改服锌剂。

而对于同时补充的钙和锌来说，如果钙和锌重量比小于20∶1，一般不影响锌的吸收。假如宝宝要补充200毫克钙，5毫克锌，那么锌就可能白加了，宝宝吸收不到。在这种情况下，最好将钙和锌分开来吃，时间间隔3小时以上。也可早晚服钙，中午服锌剂。两者都宜在餐后服。

如果父母自己购买复合制剂，一定要看清楚其中的钙、铁、锌含量是否达到需要量，以及比例是否合适。

钙、锌、铁制剂选购要求

钙剂：儿童主要选择口感好的钙产品，如乳酸钙或葡萄糖酸钙。碳酸钙相对来说性价比较高，含钙量较高，但溶解度相对来说较差，特别小的婴儿有时候吃了可能会有点不太舒服。但现在碳酸钙研磨得非常好，分次服用也是可以的。不管哪种钙，只要坚持吃，配上合适的鱼肝油(含维生素D)，吸收都会很好。

锌剂：目前常用的是葡萄糖酸锌，口感较好。甘草酸锌含锌比例相对较少，适用于大一点的宝宝。

铁剂：目前常用的铁剂有硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等。其中，硫酸亚铁是无机铁，价格低廉，但消化道反应较明显;右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁的含铁量高，与硫酸亚铁相比，不良反应轻且疗效相仿，但价格略贵。

快速归纳：

★ 补太多和不敢补都是错的，要掌握好分寸。

★钙、铁、锌，食补药补大不同。

★ 钙、铁、锌之间会不会发生竞争，取决于它们补充的量。

★复合制剂，钙、铁、锌含量要足够，比例要恰当。