有关宝宝的睡眠环境问题

都知道新生宝宝大部分时间都在睡觉，那么该怎么保证宝宝有充足的睡眠呢?怎么才能让宝宝睡的舒服呢，首先从宝宝的睡眠环境做起。

给宝宝提供一个最佳睡眠环境

1　适宜的温、湿度

宝宝的睡眠环境以温度24℃～25℃，湿度50%左右为宜。并且要特别注意，不要给宝宝穿的、盖的太厚。因为婴儿头部温度比体温低3℃左右，温度较高，会使宝宝烦躁不安，反而扰乱了正常的睡眠。

2　声光环境

要为宝宝创造一个相对比较安静的睡眠环境，同时，室内的光线不能太过强烈，应暗淡一些。

大多数宝宝能习惯普通家庭的谈话声、笑声，以及适当的电视机和音响的声音，所以宝宝睡眠时不必人人屏声敛气，但要避免大声喧哗。因为经常处于嘈杂声中，宝宝特别容易烦躁不安，影响睡眠质量。

3　睡眠的护理

刚出生的宝宝从早到晚总是处于睡眠状态，自己又没有能力控制和调整睡眠姿势。因此，妈妈在护理宝宝睡眠时要多加留意：应多注意观察，经常帮助宝宝变换睡眠姿势。

随着宝宝的成长，注意调整枕头的高度和温度;夏天天气炎热时，电扇、空调不能直接对着宝宝吹;注意通风，使室内空气新鲜。

此外，还要注意睡前不要把宝宝喂得太饱，否则宝宝腹部不适，会难以入睡。睡前做一些安静的游戏，不要让宝宝过于兴奋;夜间如宝宝不醒，不必频繁检查尿布;如果宝宝醒了，换尿布或喝水后，不要与宝宝多说话，让他尽快重新入睡;喂奶时间应该规律，每天定时让宝宝睡觉，努力帮助宝宝建立科学的生物钟规律。