推荐五款宝宝补钙食谱

钙是孩子成长以育中一个不可缺少的成员，足够的钙可以让孩子的骨骼正常发育。而生活中却有不少孩子存在却钙的现象。这时候父母们怎么为孩子补钙呢?

专家建议人们在补钙时注意以下问题：明确你是否缺钙，要到正规医疗机构检测;*对钙的吸收率正常在30%左右，部分厂家宣传的“高吸收率”根本不存在;儿童补钙应以食补为主;病人补钙要慎之又慎，以免补出更多麻烦;补钙过程中还要服用维生素D。

推荐5款补钙食疗方 让孩子补钙无负担

一、吃小黄鱼可补钙

做法：可以把小黄鱼制成酥鱼。做法是：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。

二、吃鸡骨头可补钙

做法：高压锅饨鸡。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥，鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。

三、喝大骨头汤可补钙

做法：将买来的大棒骨洗净，敲裂或敲断，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长一些。让宝宝喝汤，吃骨髓。这是 一种非常好的补钙食品，适合各年龄的宝宝。该汤还可以加在宝宝的其它食品中，混合喂养。比如用骨头汤下面条，蒸鸡蛋羹等。虾皮和豆腐中含钙量较高，也应该 经常给宝宝食用。