宝宝睡眠不好的三大原因

宝宝睡眠情况会直接影响他们生长发育，尤其对于新生儿而言，一天绝大部分时间都在睡觉。而让家长妈们困扰的是，宝宝睡眠质量不高，这是怎么回事呢?

“睡眠强盗”之一：晚睡习惯

很多新爸爸妈妈们由于喜爱宝宝，常常逗宝宝玩至很晚，有时宝宝一旦出现睡眠不好，父母认为让宝宝晚睡好，或者有了睡眠意识，才让上床睡觉，这都是错误的。

专家发言：宝宝出生后，大部分时间应当用来睡觉，如果逗宝宝玩到很晚，久而久之就会让宝宝养成晚睡的坏习惯，扰乱生物钟。而企图通过晚睡改善宝宝睡眠质 量的方法也是不可取的，因为这不仅不会促使宝宝早点入睡，反而还会让宝宝的大脑过分兴奋而在夜间睡不安稳，频频醒来哭闹。

解决方法：一，为宝宝制定一个作息表，慢慢培养宝宝定时入睡的习惯;二，宝宝晚上睡觉的时间在7～10点之间为好，一般会一觉醒来到天亮。

“睡眠强盗”之二：喂奶过多

由于宝宝胃口小，每次吃奶不多，因此喂奶之间的间隔时间较短，易造成睡眠中因饥饿而哭闹。年轻的妈妈若缺乏经验，往往因担心宝宝饥饿而频繁给宝宝喂奶，或者干脆在睡眠中就将宝宝弄醒，强迫吃奶。还有很多妈妈习惯在临睡前给宝宝喂奶，防止夜间由于饥饿而醒来。

专家发言：以上做法是错误的。虽然婴幼儿胃口小，吃奶不多，但从出生到6个月的婴儿，每次睡眠的时间大约是5～6小时，一般是睡醒便吃，吃后稍停便睡，若频繁地喂奶，会让宝宝形成易醒的习惯。同时，睡前喂奶太多，会让宝宝胃部饱胀而睡不着。

解决办法：一，3～4个月的宝宝每隔6小时喂奶一次，如果宝宝正在睡眠中，不必强迫弄醒喂奶，二，宝宝6个月时，逐渐戒掉吃夜奶的习惯，但须保证白天喂奶充足。

“睡眠强盗”之三：糖果是祸

对于睡眠不好的宝宝，很多新妈妈通过糖果、巧克力来诱使宝宝入睡。

专家发言：很多糖果，特别是巧克力中含有咖啡因、可可等，这些物质会使宝宝兴奋，难以入眠。而且，宝宝在尝到这些零食的“甜头”后，也会通过故意延迟睡觉而再次获得零食，形成依赖。

解决办法：一，晚上不要给宝宝吃零食，并确定宝宝所喝的饮料中不含咖啡因;二，睡前可给宝宝喝一小杯牛奶，可以起到安神的作用。