一岁内宝宝运动能力的游戏

从宝宝出生起，爸爸妈妈们就应该有意识地锻炼孩子的运动能力，因为运动能力是人类其他能力发展的基础，让孩子具备优良的运动智能是每一个年轻妈妈的美好心愿。那么怎么帮助宝宝发展运动能力呢?家长不妨借鉴下面这些适合一岁内宝宝运动的亲子游戏。

适合宝宝的户外运动，游泳是首选：

适合0-6个月的运动亲子游戏

1、抬头训练。妈妈可在与宝宝稍高的方向呼唤小宝宝，引导小宝宝抬起头;妈妈与宝宝玩捉迷藏的小游戏，宝宝的目光会追随着妈妈不停的上下左右移动，从而使宝宝做抬头动作训练。抬头动作训练能增强宝宝颈肌的力量和颈部肌肉的灵活度和韧性。

2、翻身训练。3个月以内的小婴儿主 要是仰卧着，但他有一定的身体肌肉的运动能力，所以就可训练宝宝的翻身动作。一般来说，小婴儿先做仰—俯翻身，然后再学俯—仰翻身。家长可以先让宝宝仰卧 在床上，家长在一侧拿着能吸引注意力的小玩具来逗引宝宝，如小铃铛、拨浪鼓等，同时说一些鼓励的话：“宝宝，多好看的玩具啊!过来拿着啊!”以训练宝宝从 仰卧翻到侧卧位。家长及时对宝宝进行夸奖：“宝宝，你真棒!”或者抱抱小宝宝、亲亲小宝宝作为奖励。翻身训练一方面可以增强宝宝的身体力量，也可以锻炼宝 宝腿部肌肉的力量，另一方面可拓宽宝宝的视野，使宝宝看到更加丰富多彩的事物。

3、坐姿训练。在宝宝学习坐姿时，妈妈可以在宝宝的前面 摆放一些有趣的玩具，逗引宝宝去抓握，因为宝宝前倾的力量可以慢慢锻炼宝宝的坐的能力。但同时也要注意到，宝宝的小脊椎骨尚未发育完全，如果长时间的坐着 的话，会对脊柱的发育不利。另外，家长也要注意宝宝坐的姿势，不可让他跪坐，这样会影响腿部发展。最佳的坐姿是双腿交叉向前盘坐。