备孕饮食营养方面应该注意什么

现在很多的夫妇在怀孕之前喜欢采用具备运的方式，这样可以让让自己的宝宝更加健康，但是为了能够生出一个活泼健康的宝宝，平时在日常应该多加注意，特别是在饮食用药方面。在备孕期间，一定要做好充足的准备。那么，健康备孕饮食营养方面应该注意什么？

备孕饮食方面注意事项

1、寒凉食物不宜食

在备孕期间，女性朋友们在饮食上需要注意，需要多吃温热的食物，少吃寒凉食物，山楂、螃蟹等一些寒凉的食物会刺激子宫，诱发流产，在备孕期间食用寒凉的食物，也会为日后因寒凉而流产埋下隐患。要知道，流产、不孕等与体寒或食寒过多是有着一定的因果关系的。因此，备孕期间寒凉的食物不要吃。

2、适当补钙

在备孕期间，适当补充钙元素是非常有必要的，因为整个孕期准妈妈体内需要大量的钙元素来供胎儿牙齿、骨骼的正常发育，如果缺乏钙元素，则会影响到胎宝宝的正常生长发育。所以，在备孕期间就应及时补钙、累积钙质，避免孕后出现缺钙问题。当然，正常多吃一些含钙较多的食物即可，无需利用药物补充，毕竟食补最安全。

3、未煮熟的食物不能吃

平时喜欢吃未煎熟的牛排、猪排、鸡排等食物的小夫妻们，需要注意了，备孕期间，未煮熟的食物是坚决不能吃的，食物在未煮熟时都会残留一定的细菌病毒，很容易引起腹泻拉肚子，甚至在体内寄生病菌，不利于受孕。所以，备孕期间，以至于后面的妊娠期、哺乳期，所有的食物都应烹饪至全熟才可使用喔！

备孕期间服药方面注意事项

1、停吃避孕药

做好要小宝宝的准备了，就应停吃避孕药，在停吃避孕药三个月到半年左右才可以受孕喔，如果没有特殊情况的话，不建议女性服用避孕药，因为它的潜在危害还是蛮大的，严重者还会导致不孕，所以，准备要小宝宝的女性朋友们，赶紧把避孕药扔掉吧！

2、感冒药要慎吃

平常有个感冒发烧头痛是再平常不过的了，那么，在备孕期间，如果感冒了该不该吃药呢？备孕期间，可不能随意乱吃药，如果一不小心感冒了，可以在医生的指导下来服用一些纯中药的感冒颗粒，但含有抗生素药物的感冒药则不能食用，因为那很有可能会导致胎儿畸形或发育迟缓，后果非常严重。轻微的感冒，应多喝开水、注意休息；重度感冒可以喝纯中药感冒颗粒，但一定要确保对孕育无害才可服用，总而言之，备孕期间，感冒药应慎吃，最好是别吃。

3、补药别乱吃

有些小夫妻开始备孕就已经十分紧张了，怕自己营养不足，就服用各种补药，然而，是药三分毒，补药可不能乱吃，尤其是在备孕期间，最好别接触药物，做到适当运动、饮食营养全面多样化即可。

为了能够让自己有一个更加健康的小宝宝，平时在饮食方面应该多加注意，少吃一些寒凉的食物，应该多补充一些钙物质，调整身体的一些营养均衡，促进血液的循环，不要吃一些未煮熟的食物，这样对备孕不会起到很好的效果。孕前应该记住，不要吃避孕药。