备孕期必不可少的二款美味

夫妻进入备孕期一定会积极的调整生活和饮食以达到让自己的身体做好受孕准备的目的，从饮食的角度上来讲，我们建议备孕期的女性利用下文中介绍的这二款美味佳肴达到调整健康的目的。

【银耳鹤鹑蛋】

原料：银耳20克，鹤鹑蛋100克，冰糖适量。

做法：1、将银耳泡发，除去杂蒂，放入碗中加清水上锅蒸熟;将鹤鹑蛋煮熟剥皮。

2、砂锅中放入冰糖和水，煮开后，放入银耳、鹤鹑蛋，稍煮即可。

营养功效：银耳能提高肝脏解毒能力，起到保护肝脏的作用;银耳中的维生素A和维生素D能防止钙的流失，对生长发育十分有益。同时，对于备孕的男性来说，也一样是养精蓄锐的补养佳品。

【羊肉山药汤】

原料：羊肉500克，山药50克，胡淑粉6克，料酒、葱白、盐、姜各适量。

做法：1、将羊肉洗净，略划几刀，入沸水锅中焯烫去血水;山药洗净，去皮，切成约2厘米长的段。

2、羊肉、山药放入锅内，加适量水及葱白、姜、胡椒粉、料酒、烧沸撇去浮沫后几小火烧至羊肉酥烂，捞出凉凉后切片装入碗内，再将原汤除去葱白、姜，调味后连同山药倒入碗内即可。

营养功效：此菜汤浓醇香，口感极佳。备孕期间，准爸爸妈妈们一起食用，具有温补肾阳、通便、强身的作用。

我们每个人的健康状况会有所不同，选择的滋补食材以及备孕期的调整方法也会有所不同，找到适合自己的方法，未来孕期的健康以及胎儿的健康才更有保障。