备孕需要补充哪些营养元素

很多准备怀孕的女性朋友，都会提前补充一些怀孕必须的营养元素，如此可以增加怀上一个聪明健康宝宝的机率，避免宝宝因营养元素的缺乏而影响发育。那么，备孕需要补充哪些营养元素呢?下面寻医问药小编就给各位想要宝宝的妈妈们介绍一下具体需要补充的元素。

孕前就要补!怀孕3宝：叶酸、碘、铁

依据国健署《102年至104年国民营养健康状况变迁调查》结果显示，我国育龄女性，有6.5%叶酸过低(血清叶酸浓度低于世界卫生组织所建议的正常叶酸浓度下限6奈克/毫升);有41.3%碘营养缺乏(尿液碘浓度低于世界卫生组织所建议碘营养下限100微克/升)，可能影响胎儿脑部和中枢神经系统的发育。

为了孕育健康的下一代，国健署呼吁女性要从孕前就开始补充叶酸、碘和铁，缺一不可!因为女性发现自己怀孕时常常已经是怀孕5至6周后，但胎儿的脑部和中枢神经系统早在受孕时就开始发育了。而铁的补充亦很重要，孕妇若长期贫血，会造成胎儿在子宫内生长发展迟滞，甚至引发早产。

晚婚晚育人口年年增　适龄怀孕卡健康

国内晚婚人口逐年增加，高龄生育的情况也相对提高。根据内政部人口统计资料显示，国人生育第1胎的平均年龄自101年起开始超过30岁，并有逐年增加的趋势，104年已经拉高为30.6岁，其中年龄为35岁以上占17.8%。

国健署引用科学实证指出，高龄妇女发生不孕、流产、高血压、妊娠糖尿病等高危险妊娠合并症的风险增加，随着孕妇年龄升高，胎儿染色体异常或发生其他先天缺陷的发生率也随之提升。

由上可知，备孕需要提前服用叶酸、碘、铁等营养元素，而不是等怀上宝宝后再来补充。孕前对叶酸、碘、铁的补充缺一不可，而等女性发现自己怀孕之后往往怀孕时间已经过长，这时候才补充已有些过晚。