备孕期间怎样饮食对胎儿最好

备孕期间怎样饮食对胎儿最好呢?孕妇在怀孕期间会受到特别的照顾，不但从工作量上受到照顾，在饮食上更是受到特别的照顾，有很多人认为怀孕期间多吃肉才能把胎儿孕育的白白胖胖，也有人认为多吃素材才能保证孕妈和胎儿的营养需求，今天的话题就是荤食和素食那个更有利于胎儿的发育呢?一起看看：

备孕期间最重要的是在均衡膳食、营养充足。每个人都需要在碳水化合物(主食)的基础上，保证维生素、矿物质、蛋白质的摄入。蛋白质主要来自牛奶、鸡蛋、肉类。维生素主要来自蔬菜。矿物质主要来自肉类和坚果。如果素食或少肉少主食，则要考虑用什么来源摄入足够的蛋白质和矿物质?补充牛奶、鸡蛋、孕妇奶粉都可以。如果连这些都不吃，就需要加大其他食物的量。

温馨提示：听完专家的介绍我们明白，在怀孕期间不管是荤食还是素食，对于孕妇来说均衡膳食、营养充足才是最重要的。也就是说根据孕妇的营养需求荤，素应该合理搭配，这样才能给孕妇提供足够的营养需求，满足孕妈和胎儿的生长需要。在今天的专家分享中小编希望能住到那些孕期挑食或不注意营养的孕妈，为了宝宝的健康成长一定要都看书，多增强营养。