男性备孕期间应吃哪些食物？

男性在备孕中也起着重要的作用。你可以想一下，如果女性的卵子质量高，可是男性的精子质量不是太高的话，也会让备孕失败的。所以，男性也要配合女性进行备孕，尤其是在饮食上也要格外注意一下的。

蛋白质与精氨酸

男性在备孕的时候，需要吃一些对精子有利的食物，例如，蛋白质，以及精氨酸。这两种食物，是精子合成的主要原材料。所以，男性在备孕的时候，可以多吃一些例如，瘦肉，以及狗肉，或者是牛羊肉，鱼类，蛋类，以及豆制品类的食物等。

维生素食物

专家指出，男性的精子成长和发育是离不开维生素的，所以在备孕的时候，男性也可以多吃一些维生素的食物，这样就会给精子提供大量的营养物，或者是原料，促进了精子的生成，保持男性的性器官不受到外界的侵害等。而且维生素还可以防止男性的生殖器的衰老现象的发生。

矿物质与微量元素

男性的睾丸里，前列腺里，以及*本身里，也含有高浓度的一些矿物质的，这些东西，如果摄入不足量的话，也会让精子出现稀少，或者是睾丸萎缩的现象的。所以，对于这些矿物质，以及微量元素来讲，男性也需要在备孕的时候，充分地摄入的。

性激素的食物也要吃

当然了，专家指出，在男性备孕的时候，也要吃一些性激素的食物，例如，羊肾，或者是猪肾，以及年牛鞭等食物。这些食物进入到男性的身体里，会起到对生精有帮助的作用的。所以，不妨男性也可以在生活中，多选择吃一些这些食物的好。

蔬菜和水果

男性在备孕期间，也需要吃大量的蔬菜和水果的。记得，蔬菜最好是新鲜的，而水果，也最好是当下时令性的水果。只有这样，才会让精子的质量更好的。从这个角度来看，只有更好地掌握了饮食的规律，才会让男性在备孕中，与女性一样培养出来高质量的精子。

大家要记得，备孕是两个人的事，是需要生育婴儿的男方与女方共同的事，所以，大家在备孕的时候，千万不要只是让女性去承担责任，而男性却可以完全放任。