备孕期间吃什么可以排出体内毒素

从有备孕的打算开始，夫妻双方就要做好充足的准备工作了，为了确保自己的生理以及心理都适合受孕，则需要先到医院进行检查才行。而在调理体内环境这一方面，饮食起到的作用是非常关键的。部分具有排出体内毒素作用的食物，备孕的男女双方都是可以适当进食的。如下：

蜂蜜

蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，它含有多种*所需的氨基酸和维生素。常喝蜂蜜，对防治心血管疾病和神经衰弱等症均有一定的效果。蜂蜜以40℃左右温开水冲泡饮用最宜，不可用沸水冲泡，以免营养素被破坏。

新鲜蔬菜水果

每天必须食用至少一千克的新鲜瓜果蔬菜，瓜果蔬菜除了排毒，还能为身体补充多种维生素。而且瓜果蔬菜还富含纤维素，能帮助排便，有效防止便秘。

粗粮

红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有利于消化，有助于保持排便通畅，使体内毒物不会久滞肠道内，每天应保证至少食用一种粗粮，也可以多种粗粮换着吃，保证营养均衡。

黑木耳

黑木耳富含胶质，有助于清理胃肠，能够把残留在身体消化系统里的灰尘杂质排出体外。还可抑制血小板的凝固，降低胆固醇。

动物血

动物血进入胃后，血红蛋白会被胃液分解，之后就会与*内残存的重金属和烟尘发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，清除这些毒素和垃圾。每周可与青菜一同做汤食用一次。

海产品

海产品也有很好的排毒效果，特别是海带、紫菜等，因为它们都富含胶质，能有效清除身体内的放射性物质，而且烹饪起来也比较方便，味道鲜美，还能补充*所需的多种微量元素。

豆类及其制品

豆类不仅富含优质蛋白质，还能调整身体激素，促进性激素分泌，有助于怀孕。例如豆芽就能有效清除体内易导致胎儿畸形的有害物质。

文中介绍的食物对于排出体内毒素都有一定的作用，家长朋友们可以在母婴专家的指导下，为孩子搭配好合理的饮食，让孩子可以吃的健康，吃的放心。而且在平时的生活当中，还要从各个方面做好对孩子的护理，让孩子可以健康、无忧地成长。