孕前不可将水果作正餐

有很多的女性朋友为了维持苗条的身材，所以经常把水果当正餐的，但是如果你有计划要怀孕了，就切勿再把水果当正餐了，因为大部分水果的铁、钙含量都较少，如果长期拿水果当正餐吃，易患贫血。

一般水果含丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，并缺少维生素B12，所含的氨基酸也不全面。长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生不少弊病，如贫血等，尤其对妇女来说尤为突出。

营养专家们建议，要吃各种不同种类的食物，以摄取不同的营养素，才能达到营养的均衡。孕妇更不能把水果作为主食，应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。

如果你希望能顺利怀上宝宝，那么切记你需要全面丰富的营养，不要再把水果当正餐来吃了。