教你牢记备孕期间要注意的饮食禁忌

生活中，每个人都希望自己的孩子是健康且聪明的，也因此从备孕时候起，不少夫妻就已经在准备了，希望能够怀上一个优质的宝宝。根据以往的经验来看，在备孕的时候，饮食这一方面也占据了关键的位置。那么，备孕期间要注意的饮食禁忌都有什么呢?一起来看看吧。

一戒：辛辣食品

辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激性较强的食品，孕前也最好避开。如果计划怀孕的女性经常吃这类辛辣食品，可能会出现消化功能的障碍，甚至引起便秘。因此，为了保证母体的身体健康，孕前也要尽可能的不吃或少吃辛辣食品。

二戒：精工食品

现在市面上涌现出越来越多的精工食品，比如火腿肠等，这类食品虽然保质期较长，但是一般这种加工较多的食物都添加了较多的添加剂、防腐剂、人工色素、香精等有害物质。这些物质在*内慢慢积贮可能引起慢性中毒，严重的还会影响到精子卵子的健康。

三戒：罐头食品

罐头食品本身营养价值就不高，而且在制作工艺中添加了很多的人工色素和防腐剂。经高温处理后食物中真正的营养都已受到一定程度的破坏。也许一般人吃罐头食品影响并不大，但是备孕和孕中的女性吃了不仅对自己不好，对胎宝宝也会产生潜在的危害。

四戒：腌制食品

腊肉、烧鹅等腌制食品虽然美味，但是这类食物含有较多的亚硝酸盐、苯丙芘，经常食用可能会为宝宝畸形打下“基础”。因此，想要怀上健康宝宝，那就戒掉这些腌制食品吧。

五戒：酒精

酒对*的危害想必人人都知。酒精进入*内，可能导致染色体畸形和基因突变。如果在酒后房事而又不小心“中奖”，会使胎宝宝的发育受到很大的影响，可能导致胎儿智力发育不良以及发生畸形等症状。

六戒：咖啡

科学家发现，在怀孕前就有喝咖啡习惯的女性，如果每天喝咖啡超过4杯，将来宝宝早产的几率就会大30%，而且发生流产的几率也会上升20%。此外，过量的咖啡会影响男性精子的活力和质量。看到这些数据和资料，想要宝宝的夫妻们赶紧戒掉咖啡吧。

不良的生活习惯都是一点一滴堆积起来的，想要完全改正也有一定的难度，但是为了未来宝宝的健康，相信在备孕期的夫妻双方是可以理解的。上文以备孕期间要注意的饮食禁忌为主，让大家了解到饮食对受孕的重要影响力，也希望想要孩子的夫妻可以重视这一点。