备孕饮食 备孕族要注意的饮食事项

民以食为天，吃一直都是人们讨论的事情，不仅仅满足了口欲，健康的饮食更会带来健康的的身体。对于备孕族来说，吃是非常重要的事情，有些实物可以吃，有的食物则是不可以吃的，那么，备孕饮食注意事项有哪些呢?备孕吃什么好呢?要想身体处于最佳的状态，就要注意饮食，下面，我们一起来了解一下备孕族的饮食之道吧。

1、远离烟酒

虽然真的很难做到远离“烟雾缭绕”和“觥筹交错”，但是自己和老公还是不能松懈。

烟酒是男性生殖健康的头号杀手，也不老生常谈了。最好戒烟戒酒半年以上再怀孕，想到为的是自己健康可爱的孩子，还有什么不能忍的~

2、忌食辛辣刺激性食物

过年少不了围炉吃火锅什么的，万一川湘妹子回娘家，满桌子水煮肉片什么的在翻滚也很难把持得住。总之，就是根据身体情况适可而止就好了：忌食辛辣刺激性食物;忌食腌制、过咸、过甜的食物，其实我还是担心妹子们暴饮暴食，别的还真不担心。

3、忌腌制食品

新年来临大量腌制食品上市，什么腌大白菜、腊肉、腊鸭、腊鱼等，这些食物虽然香但最好还是不要碰。因为腌制食品含有大量亚硝酸盐、苯丙芘等，都是致癌物质。

4、忌含有咖啡因的食物

热腾腾的咖啡确实提神，但也会影响到女性生理变化，可以在一定程度上改变女性体内雌激素、孕激素的比例，间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。