备孕饮食 推荐排毒助孕食材

备孕吃什么好呢?想要实现优生优育，我们一定要科学的备孕，备孕期一定要注意科学的饮食，把身体调整到一个最佳的状态，最好要吃一些排毒助孕的食材。那么备孕吃什么好？下面下面为大家介绍排毒助孕食材！

对于积极备孕状态下的未准爸妈来说，饮食的均衡营养也是优生优育的重要一环。面对如今各色美食的冲击，未准爸妈们该如何选择呢?孕前饮食的重要性大家都了解，不仅仅要补充好营养，还要排出身体内的毒素，给未来胎宝宝营造一个良好、健康的环境。

排毒助孕食物

一、豆芽

豆芽营养丰富，风味独特，而且清香脆嫩适口，并有特殊的医疗保健功能。豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

黄豆芽性味甘寒，内含有蛋白质、脂肪和较高的维生素C、胡萝卜素、矿物质等物质。豆芽含有较多的纤维素，有利减肥。因此，黄豆芽能改善头发组织，使人保持头发乌黑发亮。并可润肤、减肥。女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三个方面的全面美容效果。

二、韭菜

韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。韭菜还具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”。

韭菜是一味兴奋强壮药，有健胃提神、温补肝肾、助阳固精、温中下气、活血行瘀等功效，适用肾阳虚衰、盗汗遗尿、腰膝酸软及妇女白带等症。此外，韭菜的根、籽可入药，常用来治跌打损伤、吐血、鼻衄等症。

三、鲜果汁

鲜蔬果汁所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

果汁中保留有水果中相当一部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，口感也优于普通白开水。比起水和碳酸饮料来说，果汁的确有相当的优势。

四、海藻

海藻类，如海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。海水含有45 种以上的无机元素，而海藻生长在海水里，每天吸收无机元素作为营养成分，因此海藻会比陆上植物含有更多种及多量的天然无机元素，可以提供*所需。

五、畜禽血

畜禽血，如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入*的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被*吸收的废物而排出体外。

对于备孕期的夫妻们来说，我们一定要注意调整自己的身体，注意给身体排毒，在孕前的半年要注意戒烟戒酒，远离污染源，做到健康备孕!