深入剖析女性爱吃零食的心理原因

我们在生活中经常发现一些女孩子在不停地吃零食，而且她们吃零食有明显的特点，高兴时喜欢买零食吃，生气愤怒时喜欢吃零食，忧郁无助时也喜欢吃零食，其实细一分析女性朋友的爱吃零食是有一定的心理因素的，是一种内心渴望的表现。

当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独;另一方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，在大脑的摄食中枢产生另外一个兴奋区，使紧张兴奋情绪得到抑制，最终使身心得以放松。

要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事，况且还要思考问题，所以要减轻点工作压力或者想才思敏捷，大脑需要及时补充营养，抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低，是日常理想的零食。比如低脂奶酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外，还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸而成，而是经过高温烘制，将水果的水分烘干，不仅营养损失小，脂肪和热量也较低，多吃不会导致发胖。

适当地吃零食也是无可厚非的，可以是对主食的能量的一种补充，同时也可以满足人们的口感的欲望，但是需要提醒地是凡事都要有一个度，过犹不及，如果长时间痴迷于零食的话，会对零食产生一种依赖，同时对身体健康也是有很大危害的。