立秋时节 准妈妈要多吃这些蔬菜

立秋已过，虽然已经进入秋季，但是天气依旧炎热，那么此时准妈妈在饮食上要做哪些改变呢?准妈妈吃什么好呢?今天，小编就给大家讲解一下立秋时节，准妈妈需要吃的那些蔬菜，一起来看看下文的详细讲解吧。

油菜

油菜具有降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、强身健体的作用，油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，其所含钙、铁、维生素A和C也非常丰富。