三伏天中想备孕 吃什么最好？

从入伏开始，就意味着炎热开始了，而且最闷热的时候也即将来到，在这么炎热的时节，又在准备着怀孕的女性又该怎么办呢？正在备孕的女性们应该吃些什么既能维持好健康，还能够成功备孕呢？

那么，三伏天女性备孕吃什么呢?

夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。鸭肉更是夏季大补之良方。

中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充*必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。

另外，在三伏天的时候，小编建议备孕吃什么的简单美食是：饺子

饺子最大的优点就是既是主食，又兼副食，既有荤菜，又有素菜。面粉做的皮，含多种维生素和微量元素。还可以在饺子皮里加一些粗粮粉，比如：玉米粉，小米面或黑米面，这样不仅会使饺子皮更劲道，也会让营养更丰富，更好吃。

三伏天备孕吃什么?——补水养生

中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是*阳气旺发之时，*阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。

尤其是备孕中的男性女性，更应该要多喝水，但注意的是，不要和冰水，也可以适当加一些花草茶，红枣等，温润养肺。