揭秘!全球最顶级的10大助孕食物

很多准妈妈都想通过饮食来助好孕，但就是不知道吃什么食物能助孕。有关专家说：富含矿物质、维生素，以及蛋白质的食物能影响精子和卵子在结合之前的质量，就能有效的帮助女性怀孕。今天小编就为大家备孕的妈妈们介绍10大食物助孕最有效。

鳄梨

鳄梨营养物质丰富，富含矿物质、维生素、必要脂肪酸、蛋白质、碳水化合物以及纤维。其中富含的维生素E对改善子宫内膜功能层十分有益，此外，其丰富的叶酸还能预防脊柱裂。

冬南瓜

东南瓜作为最营养、最健康的食物之一，富含一系列的维生素、矿物质、抗氧化物以及大量的可消化纤维。其富含的β-葫萝卜素有助于孕酮荷尔蒙的分泌。冬南瓜还增加男性精子质量和数量。

甜菜根

甜菜根是抗氧化剂白藜芦醇的最佳来源之一，能够帮助抵抗因年龄大导致的不孕;此外，甜菜根还富含硝酸脂，能够促进血液流通。

三文鱼

三文鱼是极佳的蛋白质来源，富含多种营养物质，特别是抗炎症物质欧米加-3 脂肪酸，研究显示欧米加-3 脂肪酸对于女性不孕极为有利。此外，三文鱼还有助于改善心血管系统，促进大脑功能和眼部健康。

石榴

研究显示女性怀孕期间喝石榴汁可预防婴儿脑损伤。石榴也富含多种营养物质，例如维生素C、维生素K、叶酸以及其他的维生素和矿物质等。其中的抗老化物质和抗癌物质有助于心血管系统和骨头的健康，而抗炎症物质有利于改善血液循环。