备孕饮食原则太繁琐？只需注意6点

孕妇吃什么不仅对孕妇自身有影响，还对肚子里的胎儿有很大的影响，想要孕育一个健康的宝宝就必须有充足的营养才行。你是不是听过很多备孕时期的饮食原则，这些原则太多，让你很烦躁?没关系，其实你只要了解了其中六点就行了，现在我们就来看看这六点是什么吧!

1.合理使用避孕药物

准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药，因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。

2.增加精子和卵子的活力

夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。

3.生活中一定要注意补水

身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。