备孕吃什么？美味备孕食谱大推荐

要想拥有一个健康的宝宝，在备孕的时候就要开始注意饮食了，正确的饮食可以让你更容易怀孕，而且对怀上的宝宝也有很多好处。但是很多人并不知道在备孕的时候要吃些什么，所以小编在这里为大家推荐两款备孕的时候可以吃的菜品，大家一起来学习一下吧！

1.胡萝卜鸡蛋黄金饼

食材：小麦面粉适量、牛奶适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、色拉油适量。

做法：

a.鸡蛋打散，胡萝卜切成丝(或用工具擦成丝)。

b.鸡蛋液中加入牛奶。

c.再加入面粉拌成面糊。

d.胡萝卜丝加入面糊中拌匀。

e.在面糊中加点食用油，平底锅炒热后淋少量油，均匀覆盖在锅底。取一勺面糊倒入锅中，尽量将面糊转匀，一面凝固后翻面煎另一面，煎好后装盘。

营养tips：胡萝卜鸡蛋黄金饼的营养全面，富含丰富的维生素、蛋白质和碳水化合物，是非常好的营养食谱。

2.木耳虾皮炒蛋

食材：木耳(水发)适量、鸡蛋2个、虾皮适量、色拉油适量、食盐4克、蒜5克。

做法：

a.木耳凉水泡发，去蒂洗净。

b.鸡蛋中加入洗干净的虾皮，打散。

c.锅热油，放入木耳翻炒片刻。

d.入打散的虾皮蛋液，炒熟盛出。

e.利用锅中剩余的油，入蒜末炒香，放入水发好的木耳，翻炒至木耳发出噼啪声时，加入炒好的蛋，加盐调味，翻均出锅，即可。

营养tips：黑木耳有很好的补血功效，虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质，备孕期间的未准妈妈食用能够补充全面营养。

如果你正在备孕，如果你不知道在备孕期间吃什么，那就试着做一下上面介绍的胡萝卜鸡蛋黄金饼、木耳虾皮炒蛋吧！相信对你的受孕是有一定的好处的。