备孕饮食大推荐

想要孕育健康聪明的小宝宝，我们一定要做好孕前的调理。备孕时段多吃一些利于健康的营养美食，既可以补充营养，又可以利于受孕。下面我们就为大家搜集了一些适合备孕时期吃的营养食谱哦，希望给大家带来帮助。

薏米扁豆粥

材料：薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。

做法：薏米、扁豆、山楂洗净后放入砂锅中加水同煮成粥，淮山蒸熟与粥同时食用。

功效：可健脾燥湿、化痰调经。

枸杞熟地猪肉汤

材料：猪肉250克、枸杞15克、熟地15克、女贞子15克。

做法：肉与药材同时加入1200毫升清水炖汤，加入适量的食盐食用。

功效：可补益肾精、滋养阴血。

当归羊肉汤

材料：羊肉250克、当归20克、菟丝子15克、桑寄生15克。

做法：药物用清水1200毫升煎至500克，去渣取汁;药汁与羊肉一同隔水炖熟成汤，加入适量食盐即可。

功效：可温肾固中。