备孕一族谨慎食用粗粮 或削弱你的孕力

如今我们的饮食过于精细，为了身体的健康我们要适当的食用一些粗粮，粗粮的营养更丰富，可以促进胃肠蠕动，但是如果你是备孕一族，那么选择粗粮的时候一定要谨慎，下面四种粗粮会削弱你的好孕力。

1.绿豆

绿豆清热解毒，也是美容养颜的好食物。绿豆富含蛋白质、氨基酸及淀粉等营养成分，且富含高纤维。假如备孕女性常常吃绿豆，会让荷尔蒙水平降低，严重会停止女性输卵致使不孕。

2.高粱

高粱富含营养，在古代被当做粮食很久，其中蛋白质占8.26%~14.45%，淀粉65.9%~77.4%，粗脂肪2.39%~5.47%。但是备孕女性过量食用会致使不孕，并且食用时要搭配维生素食物。

3.黑米

黑米是高蛋白品种，其中蛋白质9.56%~11.8%，比一般大米多出6.8%;所含脂肪2.70%，比普通大米高出2%之上，并且还富含多种氨基酸。虽然营养丰富，但是备孕女性若是连续食用会因为摄取过多的超高高纤维，荷尔蒙平衡被打乱。吃太多，女性孕力就降低。

4.荞麦

荞麦营养价值很高，富含蛋白质、脂肪，且还具备8种*所需氨基酸。但是专家认为女性非常不适合食用，每次食用需时隔1周，这样可降低伤害。荞麦致使不孕不育的问题还没完全确定。