备孕小课堂之备孕饮食篇

我们都知道孕期的饮食对小宝宝影响巨大，同时备孕期的饮食也会对未来的宝宝产生一定的影响，想要孕育一个健康的小宝宝，那么备孕期一定要注意科学的饮食，下面就为夫妻们介绍备孕期要远离的六种食物。

胡萝卜

对于我们来说，胡萝卜营养丰富，含有大量的胡萝卜素、多种维生素以及对*有益的其他营养成分，多吃胡萝卜益处多，不过对于备孕女性来说，胡萝卜则应该少吃。

美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

咖啡

咖啡可以提神，香醇的味道更是受到许多朋友的欢迎。不过，对于备孕夫妇来说，咖啡则应该少喝。

美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

向日葵籽

向日葵籽营养丰富，不过对于备孕夫妇，尤其是男性来说，向日葵籽会影响备孕质量。

向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，所以育龄朋友不宜多食。

小编提示： 咖啡、胡萝卜、向日葵籽等食物中的营养成分是*必需的，不需要完全限制，只要注意控制量的摄入即可。